“Cuando juego me convierto en una persona completamente diferente. No puedo explicarlo realmente, pero cuando cuerpo, mente y mis emociones están en paz y en sincronía se convierte en una experiencia totalmente diferente“
 
Jonah Lomu (All Blacks, considerado uno de los mejores jugadores de rugby de la historia)
 
Lo que Lomu describe, es un estado de Flow o Mindfulness. Este estado mental es una capacidad que todos podemos desarrollar a partir de poner en marcha nuestros recursos internos.
 
A través de la neurociencias, podemos hoy comprobar científicamente, que la Practica de Mindfulness Atención Plena, genera cambios en circuitos cerebrales, mapas neuronales y patrones mentales, generando por momentos la capacidad de Flow, el estado mental ideal para la práctica de alto rendimiento deportivo.
 
El entrenamiento disciplinado de Mindfulness Atención Plena comprende 4 pasos fundamentales:
 
1- Concentrar la Mente: Desarrollar la capacidad de que le mente habite, el momento PRESENTE, único momento REAL de la competencia.
 
2- Equilibrio Interno: Desarrollar la capacidad de utilizar la tensión y la relajación corporal necesaria para cada movimiento que realice el cuerpo. En general o tensamos o relajamos de más el cuerpo para casi todas nuestras actividades diaria, incluyendo la práctica deportiva.
 
3- Incrementar la medida de tolerancia a la incomodidad: En el deporte, hay muchisimas situaciones donde hay dolor, sufrimiento y otras sensaciones desagradables. La práctica de Mindulness desarrolla la capacidad de TRANSITAR el dolor y la incomodidad de una manera diferente.
 
4- Manejar las emociones: Desarrollar la capacidad de manejar las emociones de una manera adaptativa a través de cambios neurobilógicos para poder responder de manera asertiva a lo que va sucediendo con las emociones momento a momento.
 
Durante estas semanas desarrollaré lo más claro posible de qué se trata cada uno. Espero lo puedan disfrutar y que les sea de utilidad
 
Saludos y hasta la semana próxima…